Mini Guía para entender tu Ciclo Menstrual

Esta guía te permitirá comprender mejor tu ciclo menstrual y así, comenzar a alimentarte de la manera que más te conviene para cada etapa, así como comprender tus cambios emocionales y poder ser más paciente y compasiva contigo.

Incluye:

• Explicación de lo que pasa en cada fase del ciclo, cómo influye la alimentación y cambios emocionales que puedes experimentar.
• Tabla de resumen de los nutrientes que más influyen en tu ciclo menstrual.
• Formato de registro para tu ciclo menstrual.
• Lista de aplicaciones que puedes utilizar para rastrear tu ciclo menstrual.
• Checklist de cosas que puedes hacer para pasarla mejor en tu ciclo menstrual.